Kontorarbejde
Mange kan fortsætte deres kontorarbejde, selv om de med alderen eller som følge af sygdom har fået nedsat syn. Der findes redskaber, som kan hjælpe i hverdagen - også hvis du har en større synsnedsættelse.
Her får du gode råd til, hvordan du selv kan indrette din kontorplads, så den imødekommer dit behov for fx forstørrelse, belysning og kontraster. Tal med dine kollegaer og leder, hvis du har brug for at ændre lidt på arbejdsopgaverne eller indretningen. Her kan du finde tips til kontorarbejde og høre synskonsulent Peter Aundal fra Vordingborg Synscentral fortælle om indretning af kontorpladsen.
Film: Hvordan kan jeg indrette min kontorplads?
- Brug persienner og rullegardiner til at dæmpe generende genskin fra vinduer.
- Brug transportable lamper til at sikre optimalt lys og undgå at lyser kommer ind på skærmen. I stedet bør lyset pege ned mod tastaturet.
- Indstil til større skrifttype på din mobil, tablet og computer. Der findes forskellige skærmtyper til pc'er, og du kan bruge et IT-program til forstørrelse, når du skriver eller læser, fx ZoomText.
- Brug tastatur med større og tydeligere bogstaver og symboler til din computer.
- Indstil skrift, visning og kontrast på din mobil, tablet og computer, så det passer til dine behov. Læs mere om indstillinger og genvejstaster her.
- Hold pauser og og skift fokus, hvis du har kigget længe på en skærm. Gå udenfor, hvor du kan kigge langt ud i horisonten, så øjenmusklerne kan slappe helt af. Ved at skifte mellem at se på ting, der er på kort og lang afstand, holder du dit syn ved lige.
Tip!
Talende armbåndsure og håndholdte ure kan være en hjælp, hvis du har svært ved at aflæse et ur. Du kan fx få armbåndsure, der har indbygget tale, så du kan få oplyst klokken, når du har behov for det.
Læs også
De fleste digitale enheder har funktioner, der kan hjælpe dig med nedsat syn. Det er også let at ændre skrift- og visningsstørrelse.
Er det blevet svært at se noderne i sangbogen? Kan du ikke tyde symbolerne på spillekortene? Eller mangler du en lup med lys i til at læse avisen?
Gode lamper og kvalitetspærer kan gøre en stor forskel, når synet er udfordret. Det betyder også meget, hvor mange lamper der er i hvert rum og hvilken type lamper, det er.