Belysning
Gode lamper og kvalitetspærer kan gøre en stor forskel, når synet er udfordret. Det betyder også meget, hvor mange lamper der er i hvert rum og hvilken type lamper, det er.
Film: Hvad er god belysning?
Typer af belysning
For at sikre dig at lyset er tilstrækkeligt og tilpasset dine behov, bør du kombinere forskellige slags belysning i hvert rum, afprøve forskellige lamper og pærer og sikre dig, at dine lamper er tilpasset dit behov.
Man skelner normalt mellem tre typer belysning: Generel rumbelysning, direkte belysning og indirekte belysning. For at give dit syn de bedste betingelser, bør du tænke over, hvordan du kan bruge alle tre typer.
I nogle lamper har man kombineret direkte og indirekte belysning (hyggebelysning). Det betyder, at lysets position kan ændres efter behov, fx i en standerlampe, der enten kan rettes mod loftet eller bruges som punktbelysning.
Generel rumbelysning
Generel rumbelysning (diffust lys) betyder, at lyset er skærmet og giver en blød oplysning af hele rummet – fx gennem en mat lampeskærm.
Direkte belysning
Direkte belysning (rettet lys) er eksempelvis en arkitektlampe eller spisebordslampe, der lyser direkte ned på det man gerne vil se. Direkte lys er særligt vigtigt ved aktiviteter som at læse, strikke eller spise, der kræver godt lys.
Indirekte belysning
Indirekte belysning bruger baggrunden til at reflektere lyset, ved at pege op i loftet eller ind i en væg. Denne form for lys kan være et godt supplement til direkte belysning og kan fungere som hyggebelysning.
Film: Inden du skifter din belysning
Inden du udskifter lamper og lyspærer, er det en god idé at tjekke, hvad du allerede har derhjemme. Måske kan du rykke rundt på de lamper du har.
Sørg for at lamperne i de forskellige rum passer til det du laver, og hvis ikke, undersøge om de kan stå eller hænge bedre et andet sted. Du bør også lægge mærke til, hvordan lyspærerne er placeret og om du skygger for dig selv eller bliver blændet, fordi lamperne giver genskin i blanke overflader (fx i køkken).
Lys fra venstre
Her er lampen placeret så lyset kommer ind fra venstre side. Det betyder, at personen, der skriver med venstre hånd, skygger for sig selv. Hvis du er højrehåndet, vil lys fra højre betyde at du skygger for dig selv.
Lys fra højre
Her er lampen placeret så lyset kommer ind fra højre side. Det betyder, at personen, der skriver med venstre hånd, undgår at skygge for sig selv. Hvis du er højrehåndet, vil lys fra venstre være bedst.
Film: Hvordan vælger jeg den rigtige lyspære?
Den pære du vælger, har en del at sige i forhold til om du får den rigtige belysning til dit behov.
Hvis du alligevel skal til at skifte pære i en eller flere lamper derhjemme, så overvej de følgende råd:
- Udskift sparepærer til LED-pærer, der giver et bedre lys.
- Vælg pærer med en CRI-værdi på 90 eller højere. Det betyder, at pæren har en høj gengivelse af farver. På Phillips’ indpakning, kan du se efter den regnbuefarvede blomst, der betyder, at pæren har en høj farvegengivelse.
- Vælg lyspærer med et hvidt (koldt) lys og farvetemperaturer på 3500-4500 Kelvin i lamper til lyskrævende aktiviteter, fx skrivebordslampen.
- Vælg lyspærer med et gult/orange (varmt) lys og farvetemperaturer under 3500 Kelvin til afslapning.
- Prøv at sammenligne lyset fra forskellige pærer og undersøg, hvad du bedst kan lide til hvilke aktiviteter.
- Vælg flade pærer, hvis du er meget lysfølsom. Flade pærer sender lyset direkte ned, mens runde pærer giver en større lyskegle.
Kelvin-værdi fortæller om pærens farvetemperatur: Jo højere Kelvin-værdi, jo hvidere/blåligt opfattes lyset.
Pærer med en CRI-værdi mellem 80% og 89%, er det man typisk finder i dagligvarebutikkerne, og er ok, men ønsker man klart lys, skal man gå efter pærer med CRI værdi på over 90%, som har en høj farvegengivelse, hvilket gør dem velegnet til brug stort set alle steder i hjemmet og på kontoret.
Hvis der ikke står CRI eller RA værdi på pærens emballage, er det højst sandsynligt, fordi værdien er under 80%. En CRI-værdi på under 80% vil opleves som mat/kedeligt lys, som ikke hjælper med at fremhæve detaljer i det, vores øjne skal se.
Vælg LED-pærer fordi
- de giver den bedste lyskvalitet.
- de tænder straks og bliver ikke meget varme.
- de er justerbare, så du kan dæmpe eller skrue op for lyset, uden at farverne ændrer sig.
- de tåler kulde og vibrationer, og er velegnede til både inden- og udendørs brug.
- de fås til en fornuftig pris, har et lavt strømforbrug og holder længere end andre pærer.
Film: 5 Tips til valg af lampe
- Vælg pærer der kan reguleres i styrke og farve.
- Vælg fleksible lamper, der kan justeres efter behov, så de kan bruges til forskellige aktiviteter.
- Brug direkte belysning til næraktiviteter som fx strik eller læsning og indirekte lys til rumbelysning eller hyggebelysning.
- Vælg belysning, hvor pæren er dækket af en skærm, så du undgår at blive blændet.
- Tænk over, om dine stikkontakter kan flyttes eller der kan sættes forlængere på, så de passer bedre til hvor du har brug for belysning.
Indret med lys
Du kan også sikre bedre belysning ved at male væggene i lyse farver, indrette dig med lyse møbler og ved at have lyse, lette gardiner for vinduerne.
Lys reflekteres i lyse omgivelser og absorberes i mørke. Hvis du derfor gerne vil have mest muligt lys, er det en god idé at tænke over de omgivelser lamperne står i.
Du kan også udnytte lysets refleksionsevne ved at hænge lamper op, der peger ind mod lyse vægge, så rummet oplyses uden at pæren blænder.
På steder hvor der er risiko for at falde fx ved trappe- eller dørtrin, i gangen og i soveværelset kan du bruge automatisk lys, der tænder ved bevægelse eller stemme/app-styring.
Læs også
Er det blevet svært at se noderne i sangbogen? Kan du ikke tyde symbolerne på spillekortene? Eller mangler du en lup med lys i til at læse avisen?
Der er forskellige fagpersoner, der kan hjælpe dig, hvis du har nedsat syn, hvad enten det er nyopstået, har været undervejs længe eller skyldes egentlig øjensygdom.